درمان گرفتگی صدا
درمان گرفتگی صدا
صدای ما یکی از قدرتمندترین و پر استفاده ترین ابزارها برای ارتباط گرفتن با دیگران هست و مشخص است که اگر به خاطر مسائلی ما دچارِ گرفتگی صدا بشیم، به احتمالِ زیاد مشکلات زیادی برای ما به وجود میآد.
گرفتگی صدا می تونه عوامل زیادی داشته باشه که باهم مهمترین آنها رو بررسی می کنیم:
- سرما خوردگی
- فشار آوردنِ بیش از حد به تارهای صوتی
- سرفه کردن های شدید
- رفلاکس اسید معده (برگشت اسید معده)
- عفونت گلو و سینوزیت
- کشیدن سیگار و قلیان
- حساسیت به فصل، برخی مواد غذایی یا دارویی
- استرس و اضطراب
راه های درمان گرفتگی صدا
در ادامه به کارآمدترین راه های درمان گرفتگی صدا می پردازم که به اثبات علم پزشکی نوین و سنتی رسیده است:
سکوت کردن بهترین درمان برای گرفتگی صدا
یکی از بهترین و کارآمدترین روش ها برای بهبود و ترمیم تارهای صوتی سکوت کردن است. زمانی که تارهای صوتی به دلایلی مثل فشار آوردن بیش از حد به آن، سرفه های شدید (البته بعد از درمان و قطع سرفه) و یا مواردی از این قبیل آسیب دیده باشد، سکوت کردن بهترین روش برای درمان گرفتگی صدا محسوب می شود.
مرطوب نگه داشتن تارهای صوتی برای درمان گرفتگی صدا
مورد بعدی برای درمان گرفتگی صدا این است که تارهای صوتیِ خودمون رو مرطوب نگه داریم و مراقب باشیم که خشک نشند.
متأسفانه تارهای صوتیِ ما مثل پوست نیستند که بهشون کِرِمِ مرطوب کننده بزنیم تا رطوبتِ خودشون رو حفظ کنند، ما برای اینکه بتونیم رطوبت تارهای صوتیِ خودمون رو حفظ کنیم خوبه که روزانه ۱۶ لیوان آب با دمای وِلَرم (نه سرد نه داغ) بنوشیم و نحوه نوشیدنِ آب هم دقیقا مثل سیستم آبیاری قطره ای در مزارع کشاورزی باید باشه، یعنی لیوانِ آب رو یکباره سر نکشیم، برای مثال یک لیوان آب رو در حدود نیم ساعت بنوشیم.
خوردن سوپ های رقیق برای درمان گرفتگی صدا
خوردن سوپ های رقیق در زمانی که ما دچار سرماخوردگی شده ایم می تونه روی بهبود صدای ما بسیار موثر باشه و رطوبت مورد نیاز تارهای صوتیِ ما رو تأمین کنه و همینطور گرمای سوپ هم باعث التیام درد گلو میشه. پس خوردن سوپ رو در زمان سرماخوردگی فراموش نکنیم.
منبع: سایت آموزش سخنرانی ، فن بیان و ارتباط موثر
برگرفته از نوشته: درمان گرفتگی صدا
